Креатин

Креатин

G.E.O.N. Maxler Mutant Optimum nutrition SportLine Все производители

Сортировка: имя (по возрастанию) | имя (по убыванию) | цена (по возрастанию) | цена (по убыванию)

Товаров на странице: 10, 20, 50, 100

: G.E.O.N / Creatine Pro (300 гр); 690 руб.; +доставка; Время доставки: 1-2 дня для жителей Екатеринбурга

: Maxler / 100 % Golden Creatine (300 гр) банка (микронизированный); 750 руб.; +доставка; Время доставки: 1-2 дня для жителей Екатеринбурга

: Maxler / 100 % Golden Creatine (30шт х 5гр) коробка; 480 руб.; +доставка; Время доставки: 1-2 дня для жителей Екатеринбурга

: Maxler / 100 % Golden Creatine USA (600 гр) банка; 1150 руб.; +доставка; Время доставки: 1-2 дня для жителей Екатеринбурга

: Maxler / Creatine (1000 гр) пакет Germany; 1500 руб.; +доставка; Время доставки: 1-2 дня для жителей Екатеринбурга

: Maxler / Creatine (300 гр) банка; 620 руб.; +доставка; Время доставки: 1-2 дня для жителей Екатеринбурга

: Maxler / Creatine (500гр) пакет; 800 руб.; +доставка; Время доставки: 1-2 дня для жителей Екатеринбурга

: Maxler / Creatine Caps 1000 (100кап); 600 руб.; +доставка; Время доставки: 1-2 дня для жителей Екатеринбурга

: Maxler / Creatine Caps 1000 (200 капс); 1080 руб.; +доставка; Время доставки: 1-2 дня для жителей Екатеринбурга

: Maxler / Kre-Alkalyn (120 капсул); 1290 руб.; +доставка; Время доставки: 1-2 дня для жителей Екатеринбурга

: Mutant / Creakong (1000 гр); 2330 руб.; +доставка; Время доставки: 1-2 дня для жителей Екатеринбурга

: On / Creatine 2500 (200 капс); 2300 руб.; +доставка; Время доставки: 1-2 дня для жителей Екатеринбурга

: On / Creatine Powder 1200 г; 3100 руб.; +доставка; Время доставки: 1-2 дня для жителей Екатеринбурга

: SportLine / Creatine Monohidrate (300 г) пакет; 510 руб.; +доставка; Время доставки: 1-2 дня для жителей Екатеринбурга

Креатин – это популярная добавка, участвующая в энергетическом обмене организма. По результатам последних исследований, атлеты, употреблявши креатин, нарастили, в среднем 3 кг мышечной массы, а силовые показатели увеличили на 15% в месяц. Механизм действия креатина связан с повышением синтеза аденозинтрифосфата (молекулы, являющейся основным энергетическим субстратом организма). Это позволяет организму в короткий временной интервал высвобождать огромное количество энергии, что, в свою очередь, является решающим фактором для достижения хороших результатов в спорте.

Эффекты от приема креатина:

- увеличение силовых показателей

- прирост массы тела

- гидратация мышц (мышцы выглядят более упругими и наполненными)

- повышенный ресинтез аденозинтрифосфата

Как принимать креатин? Если вы выбрали самую популярну форму креатина - 100% креатин моногидрат, тогда воспользуйтесь одной из нижеследующих схем приема:

- Прием креатина без фазы загрузки: принимайте 5 гр (1 чайная ложка) каждый день в тренировочные дни и дни отдыха. Лучше всего креатин усваивается с углеводами (например, сладким соком), рекомендуется употреблять его сразу после тренировки с вашим посттренировочным шейком. В дни отдыха пейте креатин с утра. Сделайте перерыв на несколько недель после 8 недельного приема.

- Фаза загрузки креатином: в первую неделю приема суточную дозу увеличьте до 20 гр (4 раза в день по 1 чайной ложке). Затем снизьте потребление до 2 гр в день. Сделайте перерыв на несколько недель после 8 недельного приема.

Креатин является натуральным веществом, которое жизненно необходимо для мышечной работы. Содержится, в основном, в скелетных мышцах человека и является смесью трех аминокислот – глицина, аргинина и метионина. Он вырабатывается нашим организмом и в небольших количествах содержится в мясе животных.

Креатин особенно рекомендуется принимать при повышенных физических нагрузках, так как чем больше нагрузка, тем больше креатина расходуется, что может приводить к нарушению энергетического обмена организма и истощению запасов креатина. Вот почему важно своевременно пополнять запасы креатина в организме.