Новости

07.04.2010
Обзор журнала Качай мускулы № 4 (2010)

Качай мускулы 4 (2010)Журнал Качай мускулы № 4 (2010)

Содержание номера:

НОВОСТИ
Дориан Ятс женится, стал известен список участников Arnold Classic 2010, Eurolifting в Москве, новая коллекция Adidas Originals, итоги акции «Настройся на очищение» компании Danon, спортивный плеер Philips Activia.


BBF ЭТАЛОН
С момента запуска проекта «BBF-Эталон» прошел всего месяц, а Маша и Федор уже заметили происходящие с ними изменения. Ребятам пришлось изменить весь привычный образ жизни. Если вначале все казалось просто веселой игрой, то теперь стало понятно, что это настоящий труд. И девять месяцев – совсем не маленький срок. Кроме персональных тренеров на помощь пришли специалисты по питанию, психолог, косметолог, которые консультируют и помогают участникам адаптироваться в новых условиях максимально быстро.


ЗВЕЗДНЫЙ ТРЕНЕР
Маша Бутырская: «Каждый проигрыш – толчок к новым вершинам».
Призер мировых и европейских чемпионатов, чемпионка мира по фигурному катанию да и просто самая красивая российская фигуристка Мария Бутырская и после того, как ушла из большого спорта, не утратила очарования. Она готова поделиться с читателями BBF секретами своей прекрасной формы.


КАРДИОЗОНА
Езда на месте
Велотренажер – один из самых эффективных сжигателей калорий, который интенсивно тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышает выносливость, укрепляет практически все группы мышц – спину, руки, плечевой пояс и, конечно же, все мышцы ног. Велотренажер активно повышает общий тонус организма, а за счет этого – и иммунитет. По сути, занятия на велотренажере – профилактика многих заболеваний. Если ваша цель – сбросить лишний вес, то велотренажер позволит вам увидеть результаты практически уже с первых занятий, а через пару месяцев вы будете гордиться своими достижениями.


РАЗУМ И ТЕЛО
Скручивание и равновесие
Продолжаем изучение базовых принципов внутренней работы в практике хатха-йоги. Пополним арсенал относительно простых, но эффективных асан (положений тела). Мы рассмотрели четыре базовых принципа, которые невозможно изучать в отрыве один от другого: мы говорили о процессах расслабления и течения в асанах, о том, куда и как направлять внимание, а также начали узнавать о полном дыхании.


НАУЧНЫЙ ПОДХОД
Благодаря отключению КАТР-каналов в организме человека затраты энергии на ежедневные офисные упражнения с клавиатурой можно было бы прировнять к утренней зарядке. Кроссовки с амортизирующей подошвой могут уйти в прошлое. О жиросжигающих свойствах зеленого чая, влиянии работы сознания(визуализации) на рост мышц и многом другом.


ЗАБОТА О СЕБЕ
Неистребимый апельсин
C чем только не сравнивали целлюлит – и с бугорками, и с дольками, и с апельсиновой коркой! Но сколько неэстетичный целлюлит ни приукрашивай словами, выглядеть тело от этого лучше не будет. Придется действовать!


WELNESS-TRAVEL
Еще один маршрут красоты
Уезжать из города и даже из страны только для того, чтобы пройти курс SPA-процедур – это далеко не новость. Главные SPA-дороги протоптаны давно – Франция, Швейцария, Тунис. Однако есть категория граждан, которым свойственна страсть открывать нехоженые тропы и новые маршруты. Если вы себя к таковым относите, предлагаем сделать на вашей SPA-карте новую отметку.


PROПИТАНИЕ
Тело без мяса
Пол Маккартни был уверен, что «если бы на мясокомбинатах были стеклянные стены, все стали бы вегетарианцами». И хотя этого не произошло, все больше людей отказываются от мяса, в том числе – спортсмены. Но в умах большинства живучи многочисленные мифы о вегетарианстве. Журнал BBF решил развеять один из них: при употреблении растительной пищи невозможен рост мышц. Правда ли?


ЗЕДА vs. ДОБАВКИ
Что лучше? Ищем ответ вместе с доктором Лонни Лоуэри
Несмотря на то что пищевые добавки давно с успехом используются профессиональными спортсменами и любителями, врачи, диетологи и прочие специалисты по здоровью и питанию продолжают относиться к ним с недоверием.


WORKOUT
Жесткая икра
Голени – такое тонкое дело, которое начинает обращать на себя внимание любителя гантельной гимнастики зачастую лишь тогда, когда «банки», «грудак» и «крылья» уже приближаются к «арнольдовским» параметрам. Догонять всегда тяжело, уж поверьте. Итак, стоит запастись терпением и «долбить» голень с не меньшим остервенением, нежели «верх» и бедра. Уже пора! Голени – это круто! Итак, ноги в руки и за дело!


START-UP
Фитнес-рекрутинг
Если сравнить резюме и вакансии любых специалистов в фитнес-бизнесе, вырисовывается любопытная картина. Во многих резюме обнаруживаются завышенные ожидания по зарплате или условиям труда при явно недостаточном опыте. А в вакансиях – подозрительно большой разрыв между предполагаемыми зарплатными ставками и неопределенность требований к кандидатам.


СОБЫТИЯ
Другие параметры.
С 14 по 18 апреля в Москве, в СК «Олимпийский» состоится 16-й Международный фестиваль физкультуры и спорта «Наш выбор – здоровый образ жизни!». Самое значимое событие в области массовой физической культуры России и Восточной Европы собирает порядка 15 000 сторонников здорового образа жизни ежегодно! Мероприятие проводится при поддержке правительства Москвы, департамента физической культуры и спорта г. Москвы, департамента образования г. Москвы, Федерации фитнес-аэробики России, а также сетей фитнес-клубов World Class и «ФизКульт».

приобрести журнал Качай мускулы № 4 / 2010

Поиск

Производитель
Рассылка
E-Mail